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2/23體重：50.2公斤

突然來了一周發懶期沒在BLOG上記錄任何事情，雨下不停的台北城讓人快鬱悶到發霉了。

提不起勁看書、沒有心情讀日文，上班東晃晃西晃晃，上班的熱忱都快消失殆盡了，誰快帶給我一些激情吧！

這是邁向35的症狀嗎？熱情不再????(遠目)

目前最熱中的應該是運動吧！只有這件事讓我能打起精神特地去做。

沒辦法新陳代謝降低了，肉越來越多，越看越討厭，我要當美美的妖精，這一點是我的信念，把自己維持在一定身形，看起來精神舒服。這也只有運動能辦的到！！

我在はぼ手帳及飲食/運動NOTE上認真的記錄，只是不大明白飲食超正常又有運動的我，為何體重降不下來？看自己平常穿的褲子腰圍並沒有變緊，表示體脂肪有降低，贅肉跑去躲了，身體線條變好，但是我希望看到體重降低啊!!!!(要少吃麵包、麵包)

前幾天去看久不見的吳醫師，他問我有在運動嗎？我說有，他就問些時間速度頻率等問題，然後很直白的問了我一句：『妳要變壯嗎？不然幹嘛跑這麼快這麼多？！』他說持續運動很好，但可以選擇"慢慢來"的運動，像是拉筋、慢慢跑、快走、瑜珈、游泳、太極，妳大腿變粗就是跑太多太快的原因！(我心裡O.S.：這樣就不像運動沒有流汗了啊)

雖然心裡有很多疑問，開車回家的路上更是思考吳醫師問診的細節跟他說的觀念，我覺得有些違背我之前的想法跟做法，但是根據以往的看診經驗，吳中醫師的醫囑好好遵守，乖乖吃藥半年左右，各種症狀都能慢慢減輕並且恢復；(唉～認了)我決定乖乖聽話，運動強度馬上減弱，跑步從五公里變成三公里，把跑步速度放慢強度降低，讓自己的身體更習慣這樣的節奏；讓血液的流動能夠更輕易的送到全身。然後能早睡就早睡，十點躺平就寢，每天睡足八小時，過七點不食(好難!!應酬加班時我盡量)。

我想我一定可以讓我的黑眼圈、我的鼻子、我的體重，

邁向正常運作的軌道的！！

格康中醫

台北市信義區莊敬路278號

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