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0210/體重：50.4kg
早餐：手作雜糧麵包、咖啡牛奶一杯。(一定要自食其果就對了，做一次麵包自己要吃三天= =)
午餐：高麗菜水餃3顆、牛肉捲餅半個、蔥油餅2片、榨菜肉絲湯一小碗。
0209/體重：51kg
飲食：
早餐：手作雜糧麵包、咖啡牛奶一杯。(自己做的麵包真的比較紮實，早上快十點左右吃完一個雜糧麵包，我到下午三點才有餓的感覺，超有飽足感的。昨天晚餐好像也是到凌晨十二點多才有餓的感覺，這一撐竟然有七個小時耶！(驚))
午餐：咖哩魚片麵。芭樂。
晚餐：蘋果半顆、棗子一個。
運動：
登階20min+慢跑5公里(32:43)+快走30min+暖身拉筋15min。
筆記ing：邊快走時我心在想，應該要把運動時間提高到1.5小時，這樣每週才能保有180分鐘(30min*6次)的頻率。
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